Verändere dich – Unser Guide für den Start in ein neues Leben
Tag für Tag stehen wir vor diversen Entscheidungen. Mit welchem Bein stehe ich auf? Was ziehe ich heute an? Wie komme ich zur Arbeit? Was esse ich heute? Gibt es einen Plan für das Wochenende? Fragen über Fragen…
PROJECT WHY – Wir haben da was vor…
Zum Team gehören Tim Azaldo, alias der Faszienierer – Personal Trainer und einer der Faszienexperten in Deutschland (www.faszienierer.com). Tim arbeitet als Personal Trainer in Berlin und hat vor rund drei Jahren mit Painfree Fascia® ein gezieltes Bewegungsprogramm für die Faszien gegründet.
Die Brücke zum Ziel – mit der richtigen Verbindung den Weg schneller gehen
Wenn wir ein richtiges Ziel haben, sind wir am Anfang stark motiviert es zu erreichen. Wir geben 110% und sind voller Leidenschaft dabei. Diese anfängliche Motivation trägt uns und sie schiebt uns auf den ersten Metern des langen Weges an.
7 Schritte, wie du deine Wünsche mit Leichtigkeit umsetzen kannst
Vielen von uns fällt es schwer, sich zu verändern und seine Wünsche umzusetzen. Wir leben in unserer Komfortzone, die stark von unseren Gewohnheiten abhängig ist.
Training alleine – Trainingsvariationen für mehr Spaß am Single-Sport
Wir kennen es vermutlich alle: der beste Trainingspartner ist verhindert und man kann sich einfach nicht für ein Workout alleine aufraffen, weil man doch immer auf die gleichen Übungen zurückgreift. In diesem Beitrag erfahrt ihr ein paar mögliche Trainingsvariationen für ein abwechslungsreiches Training alleine.
Entschleunigung für mehr Power im Alltag
Egal wo man hinschaut, in jeder Ecke versteckt sich ein kleines oder großes Stresspotential. Doch wie kann man das Risiko eines hohen Stresslevels reduzieren oder sich diesem möglicherweise gänzlich entziehen?
Vitamine: Mehr Power in der dunklen Jahreszeit
Besonders wichtig für die dunklen Jahreszeiten sind Vitamin D und Vitamin B weshalb wir diese etwas näher unter die Lupe nehmen.
Mentale Fitness – Gesundheit heißt auch mental fit sein
Du tust dem Geist und der Psyche etwas Gutes, wenn du regelmäßig Sport treibst. Vor allem wenn du eine sitzende Tätigkeit wie zum Beispiel im Büro ausübst und diese durch Bewegung und mentales Training ausgleichst.
Ernährung: Glykämische Last – Was ist das überhaupt?
Kaum ein Thema besitzt so ein enormes Potenzial zum Erforschen, Diskutieren und auch Polarisieren wie die Ernährung, insbesondere im Sport und beim Personaltraining.
Der Functional Movement Screen (FMS) – Das Fundament für dein Personaltraining
Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein ganzheitliches Testverfahren, das nicht nur einzelne Körperpartien betrachtet, sondern den menschlichen Körper als komplexes System begreift.
