Was Personal Training für Dich tun kann!
In unserem ausführlichen Beitrag geben wir einen Überblick, warum ein Personal Trainer oftmals die richtige Wahl ist, wenn man in im stressigen Alltag keine Zeit für die eigene Gesundheit mehr übrig hat.
BEWEGLICHKEIT- Agil wie eine Katze
Agilität (Beweglichkeit) ist die Fähigkeit, unseren Körper im Raum zu bewegen, indem wir unsere Flexibilität und Kraft in ihrer fließendsten Form einsetzen und uns schnell an die Umgebung anpassen. Agil zu sein, erleichtert tägliche Aktivitäten wie Treppensteigen oder Fahrradfahren. Oft heißt es: „agil sein wie eine Katze“. Es ermöglicht Selbstwahrnehmung und Wahrnehmung der Außenwelt Rückenmark […]
Achtsamkeit – Sei gut zu dir selbst
In der Zeit kurz vor Weihnachten besinnen sich viele mehr auf sich und auf das Hier und Jetzt, nehmen die Momente mit den Liebsten bewusster wahr und lassen das Jahr Revue passieren. „Achtsamkeit“ ist das Stichwort der besinnlichen Tage, wenn sich das Jahr dem Ende neigt. Was genau ist Achtsamkeit? Achtsam sein, heißt den gegenwärtigen Moment […]
Sitting Problems – ein gesunder Körper trotz sitzendem Alltag?
Lange Konferenzen und weite Autofahrten zum Kunden mit der Konsequenz, dass es am Ende immer mehr im Rücken zieht, die Hosen zu eng werden oder die Leistungsfähigkeit abnimmt. Wir sitzen zu viel! Tipps, wie diese Sitting Problems umgehen werden können, erfährst du in diesem Artikel.
Fit durch den Urlaub – Tipps für Sportmotivation in der Urlaubszeit
Die Tage werden wärmer, die Urlaubszeit naht und erfahrungsgemäß bringt dich diese Zeit immer völlig aus deiner Sportroutine raus? Egal ob auf Reisen oder während des Urlaubs zuhause, wir haben in diesem Blogbeitrag einige Tipps, für die richtige Sportmotivation in der Urlaubszeit. Die bequeme Sonnenliege, das leckere Essen oder ein entspanntes Buch ziehen dich im […]
Osteopathie mit Marion Sindern, in guten Händen!
Dürfen wir vorstellen: Unsere Expertin rund um die Themen Osteopathie, Physiotherapie und Komplementärmedizin: Marion Sindern und ihr Team kümmern sich bestens um die Belange ihrer Patienten. In diesem Blogbeitrag erfahrt ihr, was Osteopathie ist und warum wir Marion Sindern wärmstens empfehlen!
Ernährungscoaching – wie funktioniert das?
Du hast das Gefühl, dass Du dich nicht ausgewogen ernährst? Fühlst Dich nicht fit und denkst, dass Dir gewisse Mikronährstoffe oder Vitamine fehlen? Du hast an Gewicht ab- oder zugenommen, kannst aber nicht ausmachen, an welchen Umständen das genau gelegen hat? Oder möchtest Du einfach einen Rundumschlag mit wertvollen Tipps zu einer ausgewogenen Ernährung haben? […]
Büro-Workout für die aktive Mittagspause
Du denkst momentan an alles andere, nur nicht an Sport? Der Schreibtisch liegt voller Arbeit und Du kannst Dich einfach nicht zu einem kurzen Workout motivieren? Dann haben wir hier ein kurzes knackiges Büro-Workout für die aktive Mittagspause für Dich. Du brauchst nicht viel Zeit dafür und kannst es sogar während der nächsten Telefonkonferenz und in Bürostuhlnähe […]
Tracken – Warum dieses Tool bei der Abnahme wichtig ist
Wie viele Kohlenhydrate stecken eigentlich in Kartoffeln und wie viele Kalorien hat Joghurt? Viele Menschen beschäftigen sich erst im Zuge einer Ernährungsumstellung mit den Nährstoffen von Lebensmitteln, ganz gleich ob eine Abnahme, Zunahme oder eine andere Ernährungsweise gewünscht ist. Warum „Foodtracking“ ein hilfreiches Tool dabei ist, erfahrt ihr in diesem Blogbeitrag. Die Mehrheit der deutschen […]
Vitalität trotz Alltagsstress
Hektik und Stress sind oftmals Begleiter unseres Alltags. Egal ob im Beruf, beim Einkauf oder zuhause mit der Familie, es gibt immer mal wieder Momente, die einen in Stress verfallen lassen. Dieser Stress wirkt sich ganz schnell auf unser Wohlbefinden und unsere Vitalität aus. In diesem Beitrag liefern wir ein paar Tipps, für Vitalität trotz […]
