Sitting Problems – ein gesunder Körper trotz sitzendem Alltag?
Lange Konferenzen und weite Autofahrten zum Kunden mit der Konsequenz, dass es am Ende immer mehr im Rücken zieht, die Hosen zu eng werden oder die Leistungsfähigkeit abnimmt. Wir sitzen zu viel! Tipps, wie diese Sitting Problems umgehen werden können, erfährst du in diesem Artikel.
Fit durch den Urlaub – Tipps für Sportmotivation in der Urlaubszeit
Die Tage werden wärmer, die Urlaubszeit naht und erfahrungsgemäß bringt dich diese Zeit immer völlig aus deiner Sportroutine raus? Egal ob auf Reisen oder während des Urlaubs zuhause, wir haben in diesem Blogbeitrag einige Tipps, für die richtige Sportmotivation in der Urlaubszeit. Die bequeme Sonnenliege, das leckere Essen oder ein entspanntes Buch ziehen dich im […]
Osteopathie mit Marion Sindern, in guten Händen!
Dürfen wir vorstellen: Unsere Expertin rund um die Themen Osteopathie, Physiotherapie und Komplementärmedizin: Marion Sindern und ihr Team kümmern sich bestens um die Belange ihrer Patienten. In diesem Blogbeitrag erfahrt ihr, was Osteopathie ist und warum wir Marion Sindern wärmstens empfehlen!
Ernährungscoaching – wie funktioniert das?
Du hast das Gefühl, dass Du dich nicht ausgewogen ernährst? Fühlst Dich nicht fit und denkst, dass Dir gewisse Mikronährstoffe oder Vitamine fehlen? Du hast an Gewicht ab- oder zugenommen, kannst aber nicht ausmachen, an welchen Umständen das genau gelegen hat? Oder möchtest Du einfach einen Rundumschlag mit wertvollen Tipps zu einer ausgewogenen Ernährung haben? […]
Büro-Workout für die aktive Mittagspause
Du denkst momentan an alles andere, nur nicht an Sport? Der Schreibtisch liegt voller Arbeit und Du kannst Dich einfach nicht zu einem kurzen Workout motivieren? Dann haben wir hier ein kurzes knackiges Büro-Workout für die aktive Mittagspause für Dich. Du brauchst nicht viel Zeit dafür und kannst es sogar während der nächsten Telefonkonferenz und in Bürostuhlnähe […]
Tracken – Warum dieses Tool bei der Abnahme wichtig ist
Wie viele Kohlenhydrate stecken eigentlich in Kartoffeln und wie viele Kalorien hat Joghurt? Viele Menschen beschäftigen sich erst im Zuge einer Ernährungsumstellung mit den Nährstoffen von Lebensmitteln, ganz gleich ob eine Abnahme, Zunahme oder eine andere Ernährungsweise gewünscht ist. Warum „Foodtracking“ ein hilfreiches Tool dabei ist, erfahrt ihr in diesem Blogbeitrag. Die Mehrheit der deutschen […]
Vitalität trotz Alltagsstress
Hektik und Stress sind oftmals Begleiter unseres Alltags. Egal ob im Beruf, beim Einkauf oder zuhause mit der Familie, es gibt immer mal wieder Momente, die einen in Stress verfallen lassen. Dieser Stress wirkt sich ganz schnell auf unser Wohlbefinden und unsere Vitalität aus. In diesem Beitrag liefern wir ein paar Tipps, für Vitalität trotz […]
Diäten = Verzicht? – Warum radikale Diäten nicht nachhaltig sind!
Es gibt eine Vielzahl von Diäten und Ernährungsplänen, die uns eine schnelle Abnahme in einer sehr kurzen Zeit garantieren. Bei diesen sogenannten Crash-Diäten werden Mahlzeiten auf das Kleinste reduziert oder ganz weggelassen. Der Diäthaltende darf sich nur noch von wenigen ausgewählten Nahrungsmitteln ernähren. Die Mahlzeiten werden durch vielversprechende Shakes ausgetauscht oder es wird die Einnahme […]
Training in der kalten Jahreszeit – Tipps für Outdoorsportler
Es ist dunkel, kalt und nass. Der Winter bringt viele Eigenschaften mit sich, die nicht gerade zum Outdoorsport motivieren. Mit welchen Tipps Dir das Training in der kalten Jahreszeit einfacher fallen wird, liest Du in diesem Beitrag. Der Wind pfeift kalt durch die regenbehangenen Bäume, die Fitnessstudios sind aufgrund der aktuellen Lockdown-Maßnahmen zum Coronavirus größtenteils […]
Alkohol – Genussmittel oder Killerfood? – Gastbeitrag von Dr. rer. pol. Gabriela Hoppe
Dass Alkohol eine bestimmte Wirkung auf den Körper hat ist allgemein bekannt. Doch was macht dieses Genussmittel genau mit und in unserem Organismus? Darf man sich ab und an guten Gewissens ein Feierabendbier genehmigen oder müssen vor allem Sportler gänzlich darauf verzichten? Alkohol – Genussmittel oder Killerfood? In diesem Gastbeitrag erklärt die Hannoveraner Ernährungsspezialistin und […]
