Arne Siebert Training

Was Personal Training für Dich tun kann!

„Machen muss ich den Sport ohnehin selbst, dann kann ich das auch alleine im Fitnessstudio machen.“ – Diese Aussage ist insoweit richtig, dass du selbst die ausführende Kraft bist. Möchtest du effektive Erfolge an deinem Körper und für dein Wohlbefinden erreichen, wirst du nicht drum herum kommen, selber etwas dafür zu tun. Warum solltest du jetzt dennoch mit einem Personal Trainer zusammenarbeiten, wobei du durch Videos und Freunde schon viele Übungen kennst?

Um die Frage zu beantworten, gehen wir zunächst kurz darauf ein, was Personal Training überhaupt bedeutet. Als Personal Training wird ein individuelles, körperliches oder auch mentales Einzeltraining gesehen, welches explizit an den Rahmen der persönlichen und gesundheitlichen Gegebenheiten des jeweiligen Klienten angepasst ist, um dessen Ziele zu erreichen. Personal Trainings sind immer ganzheitlich gestaltet und bieten viel mehr als nur den eigentlichen Sport. Neben dem Training an sich geht es im Personal Training auch immer um die Grundsätze der Ernährung sowie bestimmten Mindset-Einstellungen des Klienten. Dieses drei Säulen – Training, Ernährung und Mindset – hängen unmittelbar miteinander zusammen. Nurwenn alle drei beachtet werden, kann auch das jeweiligen Zieleffektiv erreicht werden. 

Ganzheitlichkeit

Diese Ganzheitlichkeit bildet den ersten Vorteil des Personal Trainings. Der Klient wird als Ganzes betrachtet. Bereits vor dem ersten Training wird der Klient durch einen detaillierten Check-Up in allen Belangen geprüft. Die drei Säulen werden weitreichend besprochen, damit auch der Personal Trainer ein „komplettes Bild“ von dem Klienten hat. Nur auf Basis dieses Check-Ups und den persönlichen Gesprächen, lässt sich ein umfangreicher Plan für den Klienten entwickeln, der auf die gewünschten Ziele ausgerichtet ist. 

Verbindlichkeit

Die Trainingstermine haben eine hohe Priorität in deinem Kalender. Wie oft hast du bereits allein ein Trainingsprogramm begonnen und es nach wenigen Tagen oder Wochen wieder abgebrochen, da die Motivation fehlte oder andere Termine plötzlich wichtiger waren? Wie oft war abends das Sofa doch verführerischer als die Trainingsmatte? Mit uns als Personal Trainer wird dir das nicht passieren. Wir nehmen unsere Aufgabe sehr ernst und die gesunde Zielerreichung und Motivation unserer Klienten steht für uns an erster Stelle. Du wirst an deinem Plan dran bleiben, ohne, dass der Schweinehund die Oberhand übernimmt und dich nach wenigen Tagen die Motivation wieder verlässt. 

Zielgerichtete Expertise

Egal welches Ziel du als Klient verfolgst, wir als Personal Trainer für Hannover und Umgebung werden alles dafür tun, dass du dieses Ziel am Ende auch erreichst. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer, allgemeine Fitness oder auch schmerzfrei durch das höhere Alter sind Themen, die zu unserem Arbeitsalltag gehören. Wir stellen unsere Trainings individuell zusammen und passen sie genau auf dich und an deine Gegebenheiten an. Dabei beachten wir jedes Detail, egal ob Knieprobleme, Nackenverspannungen oder Herzerkrankungen. 

Dies ist ein großer Punkt, dem oft weder im Fitnessstudio noch zuhause genug Beachtung geschenkt wird. Oftmals werden schmerzende Partien innerhalb des Trainings einfach ausgelassen oder Vorerkrankungen wird keinerlei Beachtung geschenkt. Dabei ist es in vielen Fällen sinnvoll, diese Regionen durch gezielte Übungen zu trainieren und sie zu stärken, um schmerzfrei durch den Alltag zu kommen. Genauso ist es unumgänglich, Vorerkrankungen zu beachten, da hierbei manche Übungen oder Sportarten ggf. nicht ohne weitere Vorkehrungen durchführbar sind.

Individueller Trainingsplan

Der Trainingsplan, den wir dir zusammenstellen, ist immer an deine Gegebenheiten angepasst und an deinen Zielen ausgerichtet. Dabei ist es ebenfalls wichtig, dir Übungen auszusuchen, die dich zwar fordern, dir aber nicht den Reiz des Trainings nehmen. Im Studio passiert es oft, dass man einen randomisierten Plan bekommt, der nicht perfekt auf die eigenen Gegebenheiten zugeschnitten ist. So macht man als Trainierender oft nur die Grundübungen, die vielleicht ein bisschen fitter machen, aber letztendlich nicht an das gewünschte Ziel führen. 

Wir empfehlen erfahrungsgemäß immer einen Mix aus Kraft- und Ausdauersport. Dieser Mix fällt aber, je nach Klient, sehr unterschiedlich aus. Dementsprechend ist es für uns als Personal Trainer wichtig, bereits im Vorfeld zu erfahren, welche Richtungen du dir vorstellen könntest (zum Beispiel Joggen, Boxen, Tabata oder Hanteltraining, Kettlebelltraining), damit dein Trainingsplan auch wirklich zu dir passt und die Motivation oben bleibt!

Ein weiterer positiver Effekt hierbei ist, dass die komplette Zeit, die du sonst in eine Trainingsplangestaltung investieren würdest, für dich entfällt. Die Möglichkeiten besprechen wir zunächst gemeinsam, um anschließend für dich deinen individuellen Plan auszuarbeiten und dann zusammen an deinen Zielen zu arbeiten.

Trainingsort und -zeit

Personal Training ist auf dich ausgerichtet. Egal, ob du lieber outdoor in der Natur, indoor im Büro oder im eigenen Wohnzimmer trainierst – wir unterstützen dich bei deinem Training, egal wo du es durchführen möchtest. Auch zeitlich sind wir weitestgehend flexibel. Bei Beschäftigten, die sich räumlich tagsüber nicht von der Firma trennen können, bietet sich oftmals die Mittagspause im Büro oder draußen an. ImHomeoffice ist es dann vielleicht eher der Nachmittags-Slot im heimischen Garten. Vielleicht bist du auch viel unterwegs und schaffst es zwischenzeitlich so gut wie nie in ein Studio zu fahren. Wir als Personal Trainer nehmen darauf Rücksicht und kommen zu dir nachhause, ins Büro, in den Park nebenan. Das komplette Equipment bringen wir mit. Im Prinzip benötigst du nur dich in Sportklamotten, Wasser und ggf. ein Handtuch. 

Motivation und Spaß

In Personal Trainings wirst du eines auf jeden Fall tun: Über dich hinauswachsen! Denn deine bisherigen Selbstzweifel nehmen wir dir als Personal Trainer ab und zeigen dir, wie du dich neuen Herausforderungen stellen kannst! Wir sind dein Motivator, deine seelische Unterstützung, dein Erfolgsgarant, wenn du zu 100% mitziehst. Du wirst sehen, was wirklich in deinem Körper steckt und wie viel Vitalität und Lebensenergie du plötzlich dazu gewinnst! 

Letztlich soll dir das Training natürlich Spaß machen. Mit Sicherheit sind viele Übungen anstrengend, vor allem wenn du sie noch nie gemacht hast. Aber durch unsere individuelle Betreuung vermitteln wir dir Freude am abwechslungsreichen Trainingsprogramm. Und sollte eine Übung mal wirklich nichts für dich sein, finden wir auf jeden Fall eine Alternative.

Lebensqualität und -verlängerung

Hört sich hochgestochen an, ist aber die Wahrheit. Personal Training bewirkt wahre Wunder, was die Qualität und die Dauer deines Lebens angeht. Dein Körper ist dein wichtigstes Gut, nur mit einem gesunden und fitten Organismus kannst Du dein Leben stressfrei und ohne Gebrechen gestalten, sei es jetzt oder aber auch im Alter. Die Enkel werden sich später bedanken, wenn auch Oma und Opa noch mit durch den Garten toben.

Personal Trainer sind weitaus mehr als reine Trainer. Wir sind oftmals persönliche Berater, Game-Changer, Motivationskünstler und manchmal auch die Schulter zum Anlehnen. Unser Feld befasst sich mit so viel mehr als nur Training. Ernährung, Mindset, Stressbewältigung, u.ä. sind Themen, mit denen wir uns täglich beschäftigen und die wir bei all unseren Klienten mit beachten. 

Ist Personal Training etwas für dich? Oder für einen lieben Mitmenschen? Dann haben wir mit unserem Weihnachtsangebot ein Weihnachtsgeschenk der Extraklasse, das du oder ein/e Bekannt/e ausprobieren kann:

Verschenke dazu das Weihnachtspäckchen von Siebert Personal Training und Team zum Vorzugspreis von 249€/netto. Darin enthalten ist ein vollumfänglicher Check-Up sowie zwei Einheiten unseres Premium Personal Trainings, welches komplett auf die oder den Beschenkte/n ausgerichtet wird. Diesen und weitere Gutscheine kannst du ganz einfach unter https://siebert-pt.de/gutschein bestellen.

Viel Spaß und eine schöne Vorweihnachtszeit! 🎅

Beitragsbild: Arne Siebert


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